GUIA EN LECTURA FACIL DEL CUIDADO DE LA SALUD
- By: Inclusión
En esta guía vamos a explicar hábitos de vida saludables.
Es muy importante para tener buena calidad de vida.
Nos ayudará a tener hábitos saludables, a comer sano, realizar ejercicios y mantener una higiene personal adecuada.
La vida saludable es un conjunto de rutinas que tenemos que hacer todos los días para mejorar nuestra salud y tener más calidad de vida.
Debemos comer con moderación:
• Los azúcares refinados.
• Las grasas.
• La sal.
• Dulces sólo en ocasiones especiales. Debemos comer todos los días:
• Lácteos como leche y yogur.
• Cereales, arroz y pasta, mejor si es integral.
• Patatas y pan.
• Verduras.
• 2 piezas de frutas.
Te invitamos a su lectura completa en este LINK Adaptación del contenido de Vidriales, R.; Plaza, M.; Gutiérrez, C. y Hernández, C. (2017). El cuidado de mi salud. Guía práctica para la promoción de la salud de las personas mayores con trastorno del espectro del autismo. Confederación Autismo España. Realizada por: Paloma Contreras Guillermo Benito Ruiz Mª Luisa Pinos López